Come evitare le tentazioni da sigaretta: alcuni rimedi

Quando di decide di smettere di fumare, il momento più difficile e da superare è senza dubbio il dopo, cioè il periodo che segue l’ultima sigaretta e le varie crisi d’astinenza. Le tentazioni, infatti, sono sempre dietro l’angolo e senza anche in maniera del tutto inconsapevole.
Ecco che, dopo aver appreso come smettere di fumare da soli, è importantissimo capire anche come fare a non cadere in tentazione e ad abbandonare definitivamente la sigaretta.
Ebbene, come persistere e tenere duro, quindi? Ecco di seguito qualche semplice trucco.

1. Evitate amici fumatori

Questo può essere non semplice, lo sappiamo, ma evitare ogni amico fumatore può davvero aiutarvi a non cedere al fascino della sigaretta. Cercate di scremare le vostre amicizie e di prendervi un po’ di tempo per voi stessi senza abbandonarle del tutto. Nel caso in cui abbiate impegni già programmati, chiedete cortesemente ad ogni amico se è possibile per lui evitare di fumare in vostra presenza, in modo da non soffrire il vostro distacco dal fumo.

2. Passate sempre dal negozio di tabacchi? Cambiate strada!

Nel vostro percorso casa-lavoro, passate sempre dal vostro negozio di tabacchi di fiducia? Allora forse è il caso di cambiare strada una volta per tutte. Per evitare la tentazione di comprare un pacchetto di sigarette, meglio dire addio alle vecchie abitudini, anche se comportano non poca sofferenza. Cercate di fare un giro diverso, esplorate nuovi percorsi e sarà più semplice vivere la vostra nuova vita da non dipendenti dal tabagismo.

3. Coccolatevi un po’

Non fumate da una settimana? Bene, è un ottimo inizio! Perché quindi non coccolarvi un po’ con qualcosa che vi piace e vi fa stare bene. Regalatevi qualche esperienza piacevole come una giornata in spa, un po’ di shopping o un appuntamento dal parrucchiere o dall’estetista, al fine di sentirvi davvero fiere di voi stesse e dei traguardi raggiunti. In questo modo, riuscirete anche ad acquisire più autostima e fiducia in ciò che siete ma anche consapevolezza della forza d’animo che possedete. State pur certe che sarà ancora più semplice e gratificante dire con più determinazione addio alle maledette sigarette.